24. augusta 2012

Raňajky = štíhla línia :)

Raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlá, ktoré by sme nemali vynechávať - výskumy totiž ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, majú vyšší príjem živín a pritom vážia v priemere menej ako tí, ktorí tak nerobia. Správne zvolený typ stravy s nízkym glykemickým indexom zabezpečí, že nebudete musieť siahať po sladkostiach. Napríklad vločky. Tie sladené, zapekané, cornflakes sú najmenej vhodné, zvoľte radšej obyčajné s čerstvým ovocím.


Moje dnešné raňajky- po 11 km behu:
- 125 g broskyne
- 100 g grécky jogurt
- slnečnicové semienka 



 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)


 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára