Domáci workout I.

Ahojte, 

takže keď nemám čas na fitko, páči sa, môj domáci workout 1 (budú aj ďalšie zostavy)....žiadne výhovorky, aj ja cvičím na chodbe, keď treba, držím sa zábradlia a je to...

Celú sériu 7 cvikov opakujeme 3-4x. Streching PRED aj PO je nevyhnutný! Pre pokročilých odporúčam 5-6 km behu pred cvičením...

Prajem príjemné cvičenie, pamätajte si svoje FIT cieľe :)

Outdoor bootcamp

Cez víkend som absolvovala 18km beh + outdoor Bootcamp Zone Slovakia tréning...dnes síce necítim deltový sval a ramená, ale stálo to za to, super!!!

BOOT CAMP je intenzívny kruhový skupinový tréning vychádzajúci z vojenského konceptu.

Kombinácia posilňovania s “kardio” cvičením pod dohľadom profesionálnych trénerov zaručuje neustále sa zlepšovanie v rôznych oblastiach kondície.

Prelepené dátumy a nebezpečné baktérie...

Šokujúce výsledky kontroly v supermarketoch...click!

Dnes už mám za sebou 12 km behu/58 min., skoro ráno, chcela som "predbehnúť" horúčavu, čo sa aj podarilo... večer ma ešte čaká outdoor Bootcamp, a čo Vy? :)

Pamätajte si: 1 kg svalovej hmoty Vám denne spáli až 100 kalórií, zatiaľ čo tuk len 6? Šup-šup makať!

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)