2. januára 2013

PF 2013!!! :)

Predsavzatie na rok 2013 ? Nech sa páči, vyberajte. Stačí mať len CHUŤ ZAČAŤ, ostatné pôjde samo ....

1.Jedzte pestro a vyvážene, pristupujte s láskou k jedlu aj vareniu, užívajte si to !

2.Pravidelne 5 až 6 porcií denne - dajte si na tom záležať, zdravie máte len jedno, nemá zmysel striedať dni prejedania sa s dňami drastického pôstu

3.Zamerajte sa na čerstvé, sezónne a lokálne suroviny, najlepšie chutí aj tak z vlastnej záhradky :)

4.Šetrným spôsobom pripravujte pokrmy tak, aby v nich zostalo čo najviac zdraviu prospešných látok, teóriu zdravej prípravy pokrmov určite ovládate :)

5.Vyvarujte se potravin, ktoré obsahujú príliš veľa soli, jednoduchých cukrov, bielej múky a živočíšnych tukov

6.Dbajte na to, čo jete, a starostlivo čítajte informácie uvedené na obaloch potravín, nájdite si toľko času, aby ste si preštudovali, čím kŕmite svoje telo

7.Dodržujte pitný režim (nemyslím tým pivo a colu :)

8.Vyhýbajte se alkoholu, fajčeniu a ďalším návykovým látkam, dávajte namiesto toho telu to, čo si zaslúži a prestaňte sa vedome zabíjať

9.Vyhýbajte sa stresu, strachu, vracaniu sa do minulosti, sebaobviňovaniu, naučte sa odpúšťať, berte ľudí takých akí sú ... /viem, toto je cesta nadlho :)

10.Naučte se relaxovať, snívajte, zhmotňujte vaše túžby, čítajte, vzdelávajte sa, hľadajte informácie a pravdu

11.Doprajte si toľko hodín kvalitného spánku, koľko vaše telo pýta! Len dobre vyspatý človek dokáže zvládať život s nadhľadom, energiou a pozitívnym myslením

12.Každý deň pohyb - nájdite si fyzickú námahu, ktorá je vám najpríjemnejšia - každý má pozitívny sklon k niečomu, len to treba v sebe objaviť

13.Používajte zdravý sedliacky rozum a intuíciu v každodennom živote, pri výbere potravín aj pri starostlivosti o vlastné zdravie, nikto vás nepozná lepšie ako vy sám !

14. Celý náš život ovplyvňujú 2 emócie, ktoré sú základom všetkého: LÁSKA verzus STRACH - vyberte si !

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára