Zelený listový zázrak

Jasné, veď to počujete stále dokola. Vláknina, antioxidanty, chlorofyl, vitamíny, minerály a antioxidanty. To všetko nájdete v zelenine...ale priznajte si, máte v skutočnosti dostatok zeleniny vo svojej výžive?

Riešení máte niekoľko. Hneď teraz môžete zbehnúť na tržnicu k babke a kúpiť od nej hlávkový alebo iný listový šalát. Dostatok pre vás znamená, že sa cítite po celý deň príjemne vďaka konzumácii aspoň 5-tich (pre vás vhodných) denných jedál a z toho minimálne v dvoch (obed, večera) ste si dali čerstvú, alebo dusenú zeleninu. Ak je už zima a vy nemáte na výber, tak si kupujte dovážanú listovú zeleninu a zvyšok nahraďte sezónnou zeleninou, tiež od babky na trhu prípadne mrazenú (ak už nič iné nemáte). Vždy je lepšia cesta menšieho zla, ako cesta úplnej katastrofy, z ktorej nakŕmite vždy len vaše tukové bunky.

Skutočné jedlo = jedlo prírody.

Najdôležitejšie pravidlá:

■ Jedzte čerstvé potraviny, žiadne polotovary či instantné potraviny.
■ Ak môžete, jedzte bioovocie a biozeleninu, alebo to, čo si samy dopestujete.
■ Každý deň si dajte porciu orechov (nepražené, nesolené, najviac za hrsť) a semienok.
■ Zelenina predstavuje základ detoxikačnej kúry. Obsahuje balastné látky a veľa vitamínov. Jedzte surovú i dusenú zeleninu, napríklad mrkvu, brokolicu a papriku.

 Teším sa na večeru :)

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)