Tento jedálniček je LEN INFORMATÍVNY, možno inšpirujúci a nie striktne smerodajný. Mne to vyhovuje, ale každý si musí nájsť svoj štýl stravovania, ktorý mu bude vyhovovať ;)
Sobota 10. 11. 2012
7:00 Zelený Shrek (2 zrelé banány, 150 g špenát, 2 PL vločiek, 1 PL srvátka, voda podľa potreby, ja mám rada keď je to poriadne husté)
10:00 - 2 nastrúhané jablká, med, olivový olej, 1/2 mozarella, škorica, citrónová šťava, tekvicové semienka,
13:30 - kurací perkelt, grilovaná cuketa, paradajky, špenát, 1 PL smotany,
16:00 - 3 knäckebrot, arašídové maslo (tenká vrstva), 1 banán
17:30 - beh, 7 km + 20 minút brucho
19:30 - zeleninový šalát s mozarellou 1/2
21:00 - čaj Tulsi s mliekom
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára