Cvičenie, ktoré je na videu je na 12 minút. Celkom sa skladá zo 4 cvikov. Každý cvik cvičíte po dobu 30s, potom prejdite plynulo na ďalší cvik. Po odcvičení všetkých 4 cvikov máte 1 minútu pauzu a potom idete na ďalšie kolo. Celkom Vás čakajú 4 kolá. Toto video mám celkom rada, rýchle a účinné. Brucho cítim už po druhom kole, ale presne o to nám ide, či??? :) Príjemné cvičenie, pá!
PS: ak nemáte doma fit loptu (2. cvik), skúste mountain climbers.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára