Běh je zkušenost!

Zkušenost, že to jde, že to běží, že je možné dokázat vše, co si člověk zamane. V poslední době se ke mně dostává stále více a více příběhů, kdy mi lidé říkají: „Je to podivné, je to přímo neskutečné, před nějakou dobou (nejčastěji se vyskytuje horizont tří let), jsem si vůbec nedovedl představit, že bych běhal, běh jsem doslova nesnášel. Pak jsem si přečetl, že běhat je tak snadné, že jediné, co pro to musím udělat, je zvednout zadek, že nutně nemusím celou vzdálenost běžet, že běh mohu s klidným svědomím proložit chůzí, a skutečnost je taková, že dnes se stal běh pevnou součástí mého života, součástí, bez níž si již svůj život nedokážu představit. Opravdu stačilo tak málo, opravdu stačilo jen zvednout ten, tehdy ještě hodně těžký, zadek! Dnes už má o 15, 20, 30, 40… kilo míň!

Stáří je zkušenost!

Zkušenost, že jsme v životě něco prožili a to navzdory tomu, že nám mnozí nevěřili, navzdory tomu, že jsme si v životě sami moc nevěřili.

Když člověk doběhne maraton, má mysl prázdnou – má mysl bez předsudků. Právě NĚCO dokázal! Dokázal něco, v co ani on sám moc nevěřil.

Když se člověk dožije stáří, má v sobě zkušenost, že v životě běží málo co podle not! Že v životě málo co běží podle našich představ, že život je neustálá zkouška, ale že i tak stálo za to ten život žít!

Když se objímají lidé v cíli maratonu – ultramaratonu, jsou prázdní a šťastní. Jsou prázdní myšlenek, které je až dosud strašily, jsou prázdní myšlenek na neúspěch. Jsou šťastní, protože popřeli vše, co jim namlouvalo, že popřeli všechny, kteří jim říkali – TO NEDÁŠ, TO NEMŮŽEŠ NIKDY DÁT!

Milos Skorpil, pekne a vystizne

Prečo chcete zmenu?

Správny čas a správna motivácia Práve tieto dva aspekty sú veľmi dôležité pri začatí nového životného štýlu. Opýtajte sa samy seba, prečo chcete byť fit, chudnúť-pribrať, zdravo žiť.... Je dôležité uvedomiť si, čo je skutočným štartovacím dôvodom práve pre Vás.

dôvod zdravotný - redukcia nadbytočných kilogramov, tukových zásob zlepší váš zdravotný stav
dôvod estetický - nechcete chodiť v plavkách, všetko je vám malé, chcete byť "pevní" a fit :)
dôvod spoločenský - hanbíte sa za svoju postavu
dôvod citový - máte pocit, že vaša postava, nadváha je príčinou vašej nespokojnosti zo seba

Prečo chcete zmenu?

Zamyslite sa aj nad tým, čo vám prinesie plánovaná, vytúžená zmena a čo budete musieť obetovať. Napíšte si na papier prínosy a straty, ktoré pre vás zo zmeny životosprávy, životného štýlu, stravovacích návykov vyplývajú. Inšpirujte sa nasledujúcim príkladom:

Prínosy
- zlepším si zdravie i kondíciu

- budem na seba hrdý, sebavedomý
- budem sa viac páčiť niekomu, na kom mi naozaj záleží
- bez problémov si zaviažem šnúrky
- oblečiemsi obľúbené šaty
Straty
- budem viac rozmýšľať nad skladbou stravy
- budem sa musieť naučiť jesť menšie porcie
- začnem cvičiť

RADA

Buďte vo svojom snažení trpezliví, zmena postavy, chudnutie, rysovanie, spaľovanie tuku je totiž beh na dlhú trať. Tak ako ste ku kilogramom navyše neprišli za jednu noc, rovnako sa ich nezbavíte za jeden týždeň či 14 dní. Optimálny váhový úbytok by sa mal pohybovať okolo 0,5 za týždeň. Dôležité je vydržať a zmeniť celkový životný štýl. Nehľadajte ideálnu váhu, ale určte si reálny a dosiahnuteľný cieľ. Preukázalo sa, že aj na prvý pohľad malé zníženie hmotnosti o 5 až 10 % značne prospieva zdraviu aj výzoru.

+ 1 tip: ak si občas dáte kúsok čokolády, alebo niečo "nezdravé" - nič sa nedeje!!! na druhý deň si odmakáte o 15 minút viac vo fitku, doma, na trati....a JE TO!  Nebudte na seba prííííliš tvrdí, nechcite všetko hneď, ale postupne krok za krokom. Príliš veľké, rázne a náhle zmeny vedia k zlyhaniu a my to nechceme, žeeee? ;)
Staršie príspevky: Prečo nemôžete dosiahnuť svoje ciele?
                            Prečo je dôležité mať životné ciele?

Budem Vás naďalej motivovať a držím Vám palce!

6:45 -už mám za sebou 15 minút cvičenia, raňajky (vločky s mliekom a banánom) a momentálne si užívam rannú kávu (a ťukám do počítača, haha). Pá, pekný deň, čaute.

Pamätajte si svoje FITNESS CIELE

Príroda

Príroda je pre každého človeka to najkrajšie a najzdravšie prostredie.

Len nie každý to vie a nie každý si to uvedomuje.

Pobyt v prírode napĺňa dušu človeka pokojom a vnútornou spokojnosťou.

Príroda je jedným z najúčinnejších prostriedkov proti stresu. Keď si nájdeme cestu do prírody, vraciame sa tým do nášho najprirodzenejšieho a pôvodného prostredia. Pobyt v prírode je cesta k zdraviu. V prírode nachádzame úplne nové vnemy, ktoré v meste nenachádzame. Pre ľudí žijúcich v strese je príroda významným motivačným a regenerujúcim prostredím.

Pobyt v prírode dáva človeku pokoj, vnútornú harmóniu a pocit rovnováhy.

Tímea a Muráňska planina... :)))

 

 

8 rád pre každého

Osem rád pre každého, kto má aspoň minimálnu snahu vykonať čosi pre svoju telesnú zdatnosť, zdravie a životnú pohodu.

Osem zastavení pre seba:
1.Koľko
2. Cieľ
3. Aktivita
4. Strava
5. Regenerácia
6. Telo
7. Prostredie
8. Informovanosť
Viac o jednotlivých bodoch:

Koľko: Vyskúšajte si, koľko cvičenia zvládnete, množstvo záťaže si však nasaďte vy. Podstatné je, aby cvičenie vždy pôsobilo pozitívne, ku kontrole váhy, zníženiu stresu, zdokonaľovaniu postavy, zvýšeniu energie, zlepšeniu športového výkonu, napomáhaniu srdcovo-cievnej zdatnosti a k dlhšiemu životu. Ja cvičím 5x/týždeň hodinku (striedam kardio a silový tréning), 2 dni odpočinok a cítim sa skvele, som úplne zdravá a funkčná.

Cieľ: Stanovte si svoj cieľ: chcete zhodiť váhu? Zbaviť sa depresií? Dosiahnuť štíhle, atletické alebo svalnaté telo? Nájsť si svoj vzor pre inšpiráciu? Nekopírujte dávky profesionálov, máte predsa svoje vlastné telo. Za 5 mesiacov nikdy nechcite získať to, čo iní za 10 rokov. Môj cieľ bol/je: pribrať svalovú hmotu, mať pekné definované svaly (pribrať 4 kg čistú svalovú hmotu mi potrvalo takmer rok a pol...)

Aktivita: Pohybujte sa denne podľa možností čo najviac, nepodľahnite pohodlnosti, buďte aktívni fyzicky i mentálne, striedajte druh aktivít a neberte cvičenia ako stres, ale ako zábavu. Cvičiť sa mi chce vždy, úlne ma to napĺňa, aj po náročnom dni...najlepší liek (namiesto sladkostí).

Strava: Začnite rátať svoj denný príjem a výdaj kalórií, výdaj závisí od toho, či máte sedavú prácu alebo ste v zamestnaní fyzicky aktívny. Jedzte čo najviac čerstvých jedál, pričom zelenina a ovocie by mali tvoriť dve tretiny vášho denného príjmu. Nejedzte každý deň tie isté jedlá.Varím si, zeleninu a ovocie jem na tony, kalórie (už) nerátam, postupne som sa naučila koľko a hlavne ČO môžem a mám jesť.

Regenerácia: Nechajte si čas na zotavenie. Sval rastie cvičením, ale aj oddychom. Začiatočníci trénujú často v nadmernom nasadení v domnienke rýchlejšieho výsledku. Mimoriadnu úlohu pri regenerácii tvoria výživa, odpočinok a relaxácia. Nepreťažujte sa: viac neznamená aj lepšie! Môj večný problém, mám sklony prehánať s cvičením, ale snažím sa mať aspoň 2 dni odpočinok...

Telo: Vnímajte signály svojho tela. Netrénujte, ak ste nachladnutí alebo máte horúčky, preťažený alebo natiahnutý sval. V takom prípade potrebuje odpočinok, a nie zaťažovanie. Pri príznakoch únavy znížte záťaž. Svätá pravda, ľudsé telo je nádherný tvor, vnímajte signály, vážte si, milujte svoje telo!

Prostredie: Pre cvičenie si nájdite čo najvhodnejšie a najpríjemnejšie prostredie, vaše úsilie bude o to úspešnejšie. Ideálne je mať chápavého sparing partnera, navštevovať dobre vybavenú posilňovňu s ochotnými inštruktormi. Ak naozaj nestíham, cvičím doma aspoň 20 minút!

Informovanosť: Oboznámte sa s prínosmi cvičenia. Študovaním náučnej literatúry sa dozviete viac o výhodách pravidelnej telesnej aktivity, zdravotnom prínose a jeho vplyve na celkové zvýšenie kvality života. Alebo čítajte Tímea in motion... :)))

Prajem Vám veselý daždivý deň, 6:30 utekám na Body work...dnes ma čaká dlhý, náročný deň v práci, teším sa na výzvy. Papa, majte sa! 

Provokujem.... :P

Milujem fitness!

Pre niektorých skončili prázdniny a začala škola. Pre ďalších práca neskončila ani nezačala, pracujú stále. Čo tak, ale prestať byť nespokojný so svojou postavu a začať niečo so sebou robiť?

Motivuj sa!

Najľahšou cestou je povedať, že nemáš čas, že nemáš kde chodiť cvičiť. Vyhováranie ti ide, ale ako si na tom s cvičením? Každý by chcel mať skvelú postavu a pritom nič pre to nerobí. Neexistujú prípravky s čarovnými pilulkami, že si jednu dáš a schudneš. Dáš si ďalšiu a nabereš čistú svalovú hmotu. Ak budeš celý život hovoriť len, že sa to nedá, nemám čas, budeš stratený a nikdy nezískaš to, po čom túžiš. Skvelú postavu!

Nemám čas na cvičenie

Stále len tie výhovorky o tom čase. Dlho by Vám to trvalo do fitnes centra, musím sa doma postarať o deti a manžela. Začnite konečne myslieť aj na seba a nemajte len klapky na očiach. Svet ponúka toľko možností a cvičenie nie je výnimkou. Skúste si urobiť plán práce a chcete mi povedať, že si nenájdete hodinku alebo dve len pre seba? Jáááj, Vám sa nechce!

Nemáme fitko, nebudem chodiť cvičiť

Zase dookola to isté. Videli ste niekde napísané, že ak chcete cvičiť, musí to byť len vo fitnes centre? Pravidelný pohyb je predsa tiež cvičenie a cvičiť sa dá aj doma. Jáááj, to za Vám zase nechce a určite príde ďalšia výhovorka. Keď dieťa nechce zeleninu, rodičia mu to prikážu lenže vy ste už dospelí a nemá Vám to kto prikázať. Zleniveli ste a takto to pôjde ďalej, treba s tým niečo urobiť.

Moje brucho...like!

KONEČNE SA PRESTAŇTE VYHOVÁRAŤ

JE ČAS NA ZMENU!

Či máš 15 alebo 40 rokov. Nikdy nie je neskoro začať niečo pre seba robiť. Nehovorím, že kvôli tomu si hneď treba platiť drahé fitká alebo nakupovať domov drahé stroje. Všetko začína len od teba tak sa začni hýbať. Vonku je pekné počasie tak si choď každý deň na pár minút zabehať, zabicyklovať, pokorčuľovať,….

Keď je škaredé počasie tak môžeš cvičiť aj doma, to nie je žiadny problém. Využí veci , čo máš okolo seba, všetko je len v tvojej hlave!

PRVÝ IMPULZ NA ZMENU MUSÍ ÍSŤ OD TEBA

Nebodaj ideš čakať na to, kedy ti niekto povie, že by si mal so sebou niečo robiť. Nie je lepšie počúvať toto?,, Ako si sa zmenil. Ty cvičíš? Vyzeráš naozaj dobre!” Vety, ktoré by počul každý z nás veľmi rád, ale bez toho aby si nezačal, nedokážeš nič.

Netvrdím, že cesta k zmene postavy je jednoduchá. Pravda, je tŕnistá, ale ten úspech stojí za to. Ľudia sa na teba začnú pozerať inak, budeš sa cítiť lepšie, znížiš možnosť infarktu alebo akéhokoľvek ochorenia.

NECVIČ PRE ĽUDÍ, ALE PRE SEBA!

Šťastní bežci :)

 Ak mieniš zmeniť svoju postavu, rob to len kvôli sebe. Nech ťa iní do toho netlačia. Ty sám sa rozhodni či si slabý jedinec, ktorý všetko vzdá alebo silný žralok, ktorý, keď sa do niečoho zahryzne, už to nepustí! V tvojej hlave je ta cesta, len ju musíš objaviť. Ľudia neprajú úspech, keď ti niekto hovorí, že na to nemáš a nedokážeš to, ešte nevie, čo sa v tebe skrýva. Takéto reči len v tebe musia zbudzovať ešte väčšiu túžbu a odhodlanie zmeniť sa. Ty si šelma a šelmu práve vypustili!

Kto povedal, že beh nie je atraktívny šport? :P

Dúfam, že sa Vám článok páčil. Motivuj sa a začni niečo so sebou robiť, ešte dnes!

Ži svoj sen...

Ahojte,

po dlhom čase off, konečne opäť funguje hlavička "Tímein svet", jupi-jupi! Teda mne áno, dúfam, že aj Vám...

Toto je tvoj život. Rob často to čo máš rád.
Ak sa ti niečo nepáči, zmeň to.
Ak nemáš rád svoju prácu, daj výpoveď.
Ak nemáš dosť času, prestaň pozerať televízor.
Ak hľadáš lásku svojho života, nehľadaj – ona si ťa nájde, keď budeš robiť to čo máš rád.
Prestaň komplikovať, život je jednoduchý. Všetky emócie sú krásne.
Keď ješ, vychutnaj si každý kúsok.
Otvor svoju mysel, náruč a srdce novým veciam a ľuďom.
Spýtaj sa každej osoby na jej vášeň a prezraď jej svoj sen.

Často cestuj. Niektoré príležitosti sa naskytnú len raz, nepremeškaj ich.
Život je o ľuďoch, ktorých stretneš a o veciach, ktoré
s nimi vytvoríš, preto choď von a začni tvoriť.
Život je krátky. Ži svoj sen.

2.26 kg tuk / 2.26 kg sval

Váš týždenný jedálniček:

Ahojte Všetci,

na otázky typu : "Čo mám jesť?"  - hm, nepoznám odpoveď. :)

K tomu, aby som Vám mohla adekvátne poradiť, potrebujem poznať Vaše stravovacie návyky, životný štýl, telesné proporcie.

Pošlite mi:

- Váš týždenný jedálniček (čas, jedlo (všetko! aj 4 orechy, 1 PL smotany, 1/2 jablka sa ráta, ...), gramáž)

- športové aktivity - najlepšie "zahrnúť" do jedálnička


- životný štýl (študent, sedavá/fyzická práca)

- vek, výška, váha, zdravotný stav (najmä ak máte nejaké zdravotné problémy)

- ciele (schudnúť, zdravo žiť, podať lepší športový výkon atď.)

Maily posielajte na timeainmotion(zavinac)gmail.com, alebo na FB: "Tímea in motion".

Ďakujem, prajem pekný deň, papa :)

Surová strava - workshop, Praha

Môj októbrový prísľub...

Nový mesiac, nové ročné obdobie, nový štvrťrok, pondelok, spln v znamení Baran (to som jaaaaa!), ideme na to, ready?!

Z každého cviku 15x/5 kôl:

Squats (drepy, pre pokročilých Jump Squat - drep s výskokom)

Push ups (kľuky)

Bicycle crunchces (skracovačky v ľahu do strán)

Triceps disp (klik vzadu)

30 sec plan (doska)

Úspech obvykle sprevádza tých, ktorí majú chuť sa do niečoho pustiť, a nie tých, ktorí o všetkom dlho uvažujú a váhajú..

Dávajte si vysoké ciele a neprestante bojovať pokiaľ ich nedosiahnete!

Ak o tom viete snívať, dokážete to aj urobiť...všetko sa začína v hlave...

Nezáleží na tom, ako pomaly napreduješ...dôležité je, aby si nezastavil !!!

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Krásne nohy

Spinning, korčuľovanie, behanie, ale aj aerobik spravia s nohami zázraky. Cvikov na posilnenie svalstva nôh je množstvo a spôsobov prevádzania niekoľko. Je len na vás, ktorý druh aktivity vyhovuje práve vám. V posilňovni stačí upriamiť pozornosť na stroje určené dolným partiám a vykonávať ich vždy správnou technikou. Zoberte si na pomoc fitloptu, bosu, či step a využite možnosti ako dosiahnuť krásne pevné nôžky týmto spôsobom. Cviky s nimi sú o čosi nápaditejšie a neraz i oveľa efektívnejšie.

Dopomôcť si ku krásnym nohám nemusíte len presne cielenými aktivitami, ale i zdanlivo nevinným zapájaním konkrétnych svalov. Časté zdvíhanie sa na špičky, napríklad počas čakania v rade, posilní najmä lýtkové svalstvo, zaktivované môžu byť ale taktiež stehná. Dlhé kroky s vedomým zapájaním sedacích svalov tiež môžu priniesť ich lepšiu kvalitu a časté dopínanie nôh pod kancelárskym stolom spevní svalstvo stehien.

Skúste cvičiť doma. Ak práve nemáte čas zájsť do fitka, môžete si tréning nahradiť aj v domácom prostredí. Všetky cviky prevádzajte pätnásť až dvadsať krát minimálne v troch sériách.

Domáci workout  - pre krásne nohy (3 série, počet opakovaní min. 25x, začiatočníci 10-15x):

Predná strana stehien - drep:
Mať pekne vytvarované quadricepsy je túžbou mnohých žien, mnohé sa však mylne domnievajú, že tento sen dokáže splniť iba tvrdý tréning na bicykli. Cvik, ktorý vám poradíme je veľmi jednoduchý, z hľadiska želaného efektu však musíte dbať na správnu techniku prevádzania cviku.

Postavte sa na šírku bedier, pričom špičky nasmerujte vpred. Kolená nechávajte stále mierne pokrčené a váhu prenášajte na päty. S výdychom ťahajte zadok dole spôsobom, akoby ste si išli sadnúť, nechoďte však pod úroveň kolien. S nádychom vráťte hore.

Zadná strana stehien:

Najzanedbávanejšia svalová partia aj u mnohých športujúcich dám. A pritom nie je nič krajšie ako môcť sa popýšiť pevnými stehnami aj zozadu. Ak ich nevidíte vy, neznamená to, že si ich radi a často neobzerajú chlapi.

Vo vzpriamenom stoji pokrčte jednu nohu s výdychom vzad, choďte však len do pravého uhla v kolennom kĺbe, vtedy hamstring najviac zaberá. Vyhýbajte sa vysúvaniu pokrčeného kolena vpred, počas prevádzania cviku nechávajte obe kolená na jednej úrovni. S nádychom vráťte nohu späť a preveďte na druhú.

Vonkajšia strana stehien:

Ide o najkritickejšiu ženskú partiu, je teda potrebné venovať jej patričnú pozornosť. Ukladá sa v nej každý náš prehrešok v stravovaní, či nedostatky v aktívnom spôsobe života. Ak máte sedavé zamestnanie, isto ste so spomínanými problémovými zónami dôverne oboznámená.

V pevnom ľahu na boku zdvíhajte vrchnú nohu s výdychom hore. Cvik prevádzajte ťahom a vyhýbajte sa extrémnemu rozsahu, panva musí byť neustále podsadená. S nádychom vráťte tesne nad zem.

Vnútorná strana stehien:
Obvykle najochabnutejšia časť ženskej dolnej končatiny. Rovnako ako vonkajšia strana stehien, aj tá vnútorná býva následkom mnohých prehreškov nášho životného štýlu. Netreba sa s tým však zmieriť, treba sa naučiť účinne s tým bojovať.

Zostávame v ľahu na boku, dolnú nohu vystrieme a hornú pokrčíme v kolene, preložíme cez spodnú a položíme na zem. Je však potrebné, aby uhly v bedrovom a kolenom kĺbe boli pravé. Vystretú spodnú nohu zdvihneme tesne nad zem, flexujeme v chodidle, zarovnáme s podložkou a s výdychom zdvihneme do hora. Opäť neprevádzame extrémny rozsah pohybu, ideme len do dôkladného precítenia vnútornej strany stehna. S nádychom vrátime naspäť tesne nad zem a prevedieme ešte 10 krát v dvoch až troch sériách. Následne vymeníme strany a zopakujeme aj na druhú nohu.

Domáci tréning ukončite dôkladným vystrečovaním zaťažených svalových partií. Po každom posilňovacom cvičení by malo podľa správnosti nasledovať dôkladné natiahnutie namáhaného svalstva. Nezanedbajte preto túto dôležitú časť a doprajte svojim nohám zaslúžený relax. Predídete tak zatuhnutiu svalstva a následnej svalovej horúčke. Vaše svaly budú štíhlejšie a kvalitnejšie.

Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Motivácia pre mužov

Ktorú cestu si vyberieš ty?

Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Motivácia pre ženy (možno aj pre mužov)

 Rôzne typy postavy - všetky sú ZDRAVÉ!!!

Byť FIT je IN!

Zamaškrtiť si niekedy nezaškodí (ale len s mierou, haha)

Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Bohatstvo

Bohatstvo je stav mysle! Byť bohatým je duševný proces. ...

 

 

 

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Behám teda som...

Behám teda som...

 

...keď sa rozbehneš už viac sa nezastavíš.

...si voľný a rýchly ako vták, nech beh sa stane tvojim letom.

...ranný beh je ako skvelá káva.

...život je jeden veľký maratón.

...zastav sa aby si mohol bežať.

...osloboď svoju myseľ a behaj!

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Zdravo žiť znamená:

 

ZDRAVÁ VÝŽIVA

Zdravá strava neznamená len kvalitné “palivo” pre svaly. Zdravá strava znamená aj výživu pre mozog. V dobrom i zlom. Aj to je dôvod, prečo sa naozaj neoplatí ignorovať pojem “racionálna výživa”.

POHYB

V živote má byť rovnováha. Preto energiu, ktorú prijmeme, musíme tiež vydať. Na pohyb, aspoň formou prechádzky, by sme si mali nájsť čas každý deň.

POZITÍVNE MYSLENIE

Zobudiť sa ráno s dobrou náladou, pozitívnou, bez ohľadu na počasie, či nástrahy kt. nás čakajú v ten daný deň je veľmi dobré, rozumné a motivačné. Hlavne aj zdravé, zlepšuje psychickú kondíciu a napomáha k fyzickej pohode človeka. Naopak pocit negatívnej nálady zhoršuje nechuť do života, či daného dňa, zhoršuje vzťahy s ľuďmi podráždenosťou, frustráciou, ktorá z nás vyžaruje. Ja osobne veľmi nemám rada frázy typu ,, Toto a hento ma dnes čaká, bude to veľmi náročné. Nezvládnem to. Toto sa nedá.” Pôsobia na okolie veľmi negatívne, nemotivačne. Všetko sa dá, keď sa chce. Najprv musí človek chcieť, potom veriť v tú danú vec, veriť, že skončí tak, ako on sám chce, teda veriť a hlavne myslieť pozitívne. Nie všetko vždy vyjde tak, ako si fantázia človeka naplánuje, ale skúsiť, snažiť sa znamená veľa, vždy je ten človek ďalej, čo skúsil, snažil sa, ako ten, čo to hneď odvrhol a hneď v prvom momente Stopol! Dôverovať sebe samému znamená presvedčiť sa, že môžem myslieť pozitívne, že môžem byť úspešný, že môžem vyvíjať iniciatívu o úspech. Je aj vedecky dokázané, že pozitívne myslenie prispieva k väčšej pohode k mnoho dôvodom na úsmev. Vnútro človeka dokáže veľa, len treba chcieť a veriť v pozitívny koniec svojho snaženia. Myslieť pozitívne znamená aj mať nádej, nebyť zmierený s terajším, či minulým stavom, a preto pevne dúfam, že pozitívnejších ľudí bude čoraz viac, lebo často sa stretávam s myšlienkami, ktoré prezentujú ľudia ,, Neviem, nedá sa, nechcem, dopadne to zle, Nerob” Všetky negované myšlienky, pocity bránia k rozvoju človeka, či úspechom. Treba brať život pozitívne… Netreba sa nechať rozhádzať menšími problémami, či počasím, inými javmi alebo viacerými malými neúspechmi, veď ISTO nás čaká ďalšia pozitívna chvíľa, či úspech :)

ÚSMEV - prajem krásny deň! :)

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem.

Myšlienka na víkend...

Chudobná ale predsa bohatá svojou vnútornou krásou...

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Zistila som...

Zistila som, že čokoľvek sa stane, akokoľvek zlé sa to zdá - život ide ďalej a zajtra to bude lepšie.

Zistila som, že bez ohľadu na vzťah s rodičmi ti budú chýbať, keď nebudú v tvojom živote.

Zistila som, že zarobiť si na živobytie nieje to isté, ako žiť život.

Zistila som, že niekedy ti dá život druhú šancu.

Zistila som, že by človek nemal ísť s lapačkou v obidvoch rukách. Niekedy musíš byť schopný niečo vrátiť.

Zistila som, že kedykoľvek sa pre niečo rozhodnem srdcom, väčšinou je to správne rozhodnutie.

Zistila som, že keď má človek problémy, nemusí ich mať sám.

Zistila som, že každý deň musí človek natiahnuť ruku a niekoho sa dotknúť. Ľudia potrebujú objatia, alebo len priaťeľské potľapkanie po pleci. 

Zistila som, že sa mám ešte veľa čo učiť. Zistila som, že ľudia zabudnú nato, čo si povedala, čo si urobila, ale nikdy nato, aký mali vedľa teba pocit.

 Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :) 

Choď za svojím cieľom ...

Choď za svojím cieľom , aj keď ho nemáš na dosah ruky. Vždy lepšie, ako by si ho nemal vôbec.

 Môj najbližší cieľ: Budapest Spar Marathon

7. október, 30 km beh

Manažment vlastného zdravia:

 

 

Ten kto sebe rozumie, dokáže pre seba zabezpečiť všetko, čo potrebuje. 

Musíte si veriť!!!