Predsavzatie na rok 2013 ? Nech sa páči, vyberajte. Stačí mať len CHUŤ ZAČAŤ, ostatné pôjde samo ....
1.Jedzte pestro a vyvážene, pristupujte s láskou k jedlu aj vareniu, užívajte si to !
2.Pravidelne 5 až 6 porcií denne - dajte si na tom záležať, zdravie
máte len jedno, nemá zmysel striedať dni prejedania sa s dňami
drastického pôstu
3.Zamerajte sa na čerstvé, sezónne a lokálne suroviny, najlepšie chutí aj tak z vlastnej záhradky :)
4.Šetrným spôsobom pripravujte pokrmy tak, aby v nich zostalo čo
najviac zdraviu prospešných látok, teóriu zdravej prípravy pokrmov
určite ovládate :)
5.Vyvarujte se potravin, ktoré obsahujú príliš veľa soli, jednoduchých cukrov, bielej múky a živočíšnych tukov
6.Dbajte na to, čo jete, a starostlivo čítajte informácie uvedené na
obaloch potravín, nájdite si toľko času, aby ste si preštudovali, čím
kŕmite svoje telo
7.Dodržujte pitný režim (nemyslím tým pivo a colu :)
8.Vyhýbajte se alkoholu, fajčeniu a ďalším návykovým látkam, dávajte
namiesto toho telu to, čo si zaslúži a prestaňte sa vedome zabíjať
9.Vyhýbajte sa stresu, strachu, vracaniu sa do minulosti,
sebaobviňovaniu, naučte sa odpúšťať, berte ľudí takých akí sú ...
/viem, toto je cesta nadlho :)
10.Naučte se relaxovať, snívajte, zhmotňujte vaše túžby, čítajte, vzdelávajte sa, hľadajte informácie a pravdu
11.Doprajte si toľko hodín kvalitného spánku, koľko vaše telo pýta! Len
dobre vyspatý človek dokáže zvládať život s nadhľadom, energiou a
pozitívnym myslením
12.Každý deň pohyb - nájdite si fyzickú
námahu, ktorá je vám najpríjemnejšia - každý má pozitívny sklon k
niečomu, len to treba v sebe objaviť
13.Používajte zdravý
sedliacky rozum a intuíciu v každodennom živote, pri výbere potravín aj
pri starostlivosti o vlastné zdravie, nikto vás nepozná lepšie ako vy
sám !
14. Celý náš život ovplyvňujú 2 emócie, ktoré sú základom všetkého: LÁSKA verzus STRACH - vyberte si !
