práve sme sa zobudili (no ja už od 5:30 som hore, už mám fitko za sebou, ruky, chrbát ramená necítim, neva! s bolesťou si - už - tykám, haha)...
Teda, 5:40: prichádzam do kuchyne a nalievam si aspoň 3
dl čistej vlažnej vody, prípadne čaju. Žiadne limonády, žiaden džús, žiadna
ovocná šťava - a už vôbec nie sladená!!! Iba voda (prípadne s citrónom), alebo čaj. Ak čaj, doprajte si ho teplý s
troškou citrónu alebo aj bez a vyberte si zelený čaj (lúhovaný max. do 3
minút!), mätový čaj, zázvorový, bylinkový, ALEBO v poslednom čase som si veeeľmi obľúbila super zdravý čaj
TULSI.
Indický čaj Tulsi, ktorého zdravotné účinky boli preverené cez viac
ako 5000 rokov, je sladký, korenistý a plný antioxidantov. Zvláštne je,
že mnoho vedcov sa zaoberá týmto čajom a zisťujú sa účinky ako:
antistresový, relaxačný, imunitne posilňuje bunky, zlepšuje pamäťové
bunky, spomaľuje starnutie, normalizuje hladinu cukru v krvi, podporuje
normálnu hladinu cholesterolu, zlepšuje funkcie kĺbov, podporuje zrak a
srdečnú činnosť. Dosť dôvodov na to, aby sme to aspoň vyskúšali.
Dôležitejšia je ale myšlienka - začnite svoj deň poriadnou dávkou
tekutín. Aj bez čaju Tulsi zlepšíte svoju dávku dennej energie aj pocit
zdravia.
Moja nevyhnutná a neodolateľná ranná káva prichádza až neskôr...ale o tom potom :)))
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
Be fit - Be Yourself - Be happy
Ahoj Timi,
OdpovedaťOdstrániťbola by som veľmi rada, keby si mohla niekedy napísať článok o tom, ako vyzerá tvoj bežný deň so všetkými detailami od rána kedy vstaneš, dáš si čaj, cvičíš, raňajkuješ...až pokým nejdeš večer spať. Mňa by takýto článok veľmi zaujímal a bavil a myslím si, že nielen mňa, ale väčšinu tvojich čitateľov :)
Anna :)