už od piatku ma trápi zápal ľavého ramenného kĺbu, takže tréningy sú zrušené...:( Kúpila som si liečivé náplaste s protizápalovým účinkom, užívam tabletky proti bolesti, ale poviem Vám, že je to dosť nepríjemné, nepohodlné (prestavte si život s jednou rukou...alebo! ešte lepšie, skúste to na 30 minút, haha) a bolí to poriadne veru. Keďže mám tendenciu vnímať a pochopiť veci z pohľadu holistického, teda celkového, tak som uvažovala aj nad tým, že prečo som to dostala a prečo práve teraz: športové zranenie to nemôže byť, nespadla som, neprechladla...a potom mi napadlo, veď ramená!!! Ramená "nesú" bremená, ťarchy, starosti, prípadný stres...a toho som mala v poslednom období celkom dosť! Myslím si, že tu bude príčina mojej choroby. Takže, zdravie má vždy prioritu, musím si urobiť poriadok v hlave, snažiť sa čo najviac eliminovať stresové situácie, vyhľadávať pozitívne situácie a ľudí a bojovať, veď viete:
Víťazi sa nikdy nevzdajú.
Zbabelci nikdy nevyhrajú.
Môj jedálniček, November 23:
- piatky mám vždy bezmäsité
Tento jedálniček je LEN INFORMATÍVNY, možno inšpirujúci a nie striktne smerodajný. Mne to vyhovuje, ale každý si musí nájsť svoj štýl stravovania, ktorý mu bude vyhovovať ;)
Raňajky, 6:30 : čerstvo lisovaná cviklovo-mrkvovo-ananásová šťava, približňe 0,5l
Desiata, 9:00 : 30g ovsené vločky s bielym jogurtom, 1 jablko
Obed, 12:00 : grilované šampiňóny s cuketou a sušenými paradajkami, s veľkou dávkou zeleninového šalátu posypané syrom
- 14:30 - asi tak za hrsť pražených, nesolených arašídov
Olovrant: 17:00 - cottage cheese s makom a sušenými brusnicami
Večera: 19:45 - špenátový prívarok, 1 vajíčko na tvrdo
A!!! Mám lístok na koncert Depeche Mode, teším sa tešíííííííííííííííííííím!!! Pekný zvyšok víkendu! :)
a ja ze sa listky este nepredavaju.. idem rychlo zakupit :)
OdpovedaťOdstrániťprajem skore uzdravenie..
milos
Ahoj, na ticketportaly az od 29.11 ale skus toto: http://predpredaj.zoznam.sk/
OdpovedaťOdstrániťVidime sa na koncerte? :)
A dakujem. :)
pozeral som aj tam, ale skusim pockat kym spristupnia to statie pod podiom. nemam az taky dobry zrak :) ( a to je zaroven odpoved na tvoju otazku :) )
OdpovedaťOdstrániťm.
No OK :)))
OdstrániťNech máš rameno čo najskôr O.K. Ja ležím zase s nádchou..
OdpovedaťOdstrániťAhoj-ahoj, dakujem aj Tebe skore uzdravenie, hlavu hore! :)))
OdstrániťÚplně ti rozumím!! ASi před 5ti lety jsem si vyhodila pravou lopatku a téměř 3 měsíce používala jen levou ruku! Neskutečně hrozný. Ať máš rameno co nejdřív v pohodě :)
OdpovedaťOdstrániťAhoj Luca, jeeemine 3 mesiace, no ja max 2 tyzdne, uz teraz mi chyba aktivny pohyb :))) Dakujem pekne, zlata si velmi...a uz si v poriadku? Dufam, ze ano. Maj sa, papa.
OdpovedaťOdstrániť