Beh je pre mňa ideálnym športom, napriek tomu som však presvedčená, že každý bežec by mal do svojho tréningu zahrnúť aj iné, doplnkové športové aktivity. Ja osobne sa - popri behu - venujem predovšetkým silovému a funkčnému tréningu: tento doplnkový šport praktizujú športovci takmer zo všetkých športových odvetví, teda - okrem šachistov :). Bežci môžu silovými cvičeniami zvýšiť svoj výkon, hlavne
ekonomiku behu. Dôvodom a výhodou silového tréningu je však aj to, že takýmto cvičením môžeme predísť
zraneniam kostí, svalov a kĺbov. Nemusíte pritom dvíhať veľké váhy, vhodné je aj silové cvičenie s váhou vlastného
tela.
Aký je názor odborníka?
Viktor Bielik: Budovať veľké svaly nemá zmysel
Otázka do plénu: Aké sú vaše skúsenosti so silovým tréningom?
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
Be Fit - Be Yourself - Be Happy
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára