Raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlá,
ktoré by sme nemali vynechávať - výskumy totiž ukazujú, že ľudia, ktorí
pravidelne raňajkujú, majú vyšší príjem živín a pritom vážia v priemere
menej ako tí, ktorí tak nerobia. Správne zvolený typ stravy s nízkym
glykemickým indexom zabezpečí, že nebudete musieť siahať po
sladkostiach. Napríklad vločky. Tie sladené, zapekané, cornflakes sú
najmenej vhodné, zvoľte radšej obyčajné s čerstvým ovocím.
Moje dnešné raňajky- po 11 km behu:
- 125 g broskyne
- 100 g grécky jogurt
- slnečnicové semienka
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára