12. októbra 2012

Weekend workout

20 Jumping jacks
10 Burpees:
 - začiatočníci bez klikov
20 Lunges (výpady)
50 Mountain Climbers:
 - začiatočníci koľko vládzete :))) ťažký ale vynikajúci cvik na hlboké brušné svaly
10 Kliky - začiatočníci ženské kliky
20 Triceps dips: 
10 Plank Jacks:
15 Jump squats: 
20 Bicycle crunches
15 Sumo squats:  
10 Kliky


Začiatočníci: 1 kolo
Pokročilí: 2-3 kolá

Pot je plačúci tuk, tak po'me!

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára