Cez víkend som absolvovala 18km beh + outdoor Bootcamp Zone Slovakia tréning...dnes síce necítim deltový sval a ramená, ale stálo to za to, super!!!
BOOT CAMP je intenzívny kruhový skupinový tréning vychádzajúci
z vojenského konceptu.
Kombinácia posilňovania s “kardio” cvičením pod dohľadom profesionálnych trénerov zaručuje neustále sa zlepšovanie v rôznych oblastiach kondície.
Bootcamp je pre všetky vekové kategórie predovšetkým výzva a jeho sila
je predovšetkým v tímovom poňatí cvičenia. Určený je všetkým, ktorí sa
chcú dostať do formy, vytvarovať si postavu alebo zhodiť pár kilogramov.
Tréningy sa obyčajne konajú vonku za každého počasia, v zimných
mesiacoch to môže byť kombinácia indoor a outdoor cvičení podľa
rozhodnutia inštruktora. Bootcampu sa venujú muži i ženy vo všetkých
vekových kategóriách, no obzvlášť je obľúbený medzi klientmi vo veku
okolo 30 rokov, ktorí sú zaťažení časovo a psychicky náročným
zamestnaním.
Koncept vychádza z prijímacieho tábora armády USA.
Museli ním prejsť všetci, ktorí sa chceli stať profesionálnymi vojakmi.
Názov tento špeciálny výcvik dostal práve od týchto kadetov bootcamp.
Originálny výcvik je vždy prispôsobený miestnym podmienkam a mentalite
cvičencov. Koncept bootcamp má vojenský nádych, frekvencia cvikov a
intenzita ich cvičení je pochopiteľne však miernejšia. Typické pre
bootcamp sú ranné šprinty, stovky klikov a intervalové cvičenia s
minimálnymi prestávkami na oddych.
Poznáme viacero druhov bootcampu. Základným je originálny bootcamp,
ktorý je nielen fyzická, ale i psychická výzva. Inštruktori vás už po
krátkom čase spoznajú a vedia vám pomôcť, aby ste dosiahli vytúžené
ciele. Ideálny počet v skupine je do 12 až 15 osôb. Práve s ostatnými
účastníkmi sa nenudíte, získate nielen nových priateľov, ale naučíte sa
tímovej spolupráci. Ďalšími populárnymi formami pre všetky vekové
kategórie sú pilates bootcamp, running bootcamp, vital bootcamp a iné
typy cvičení.
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára