V poslednej dobe túžim po niečom novom...trápia ma stuhnuté, poskracované svaly na nohách, stuhnutý chrbát a krk (sedavá práca pred počítačom)
chcela som vyskúšať niečo pomalšie, kde sa ale tiež zapotím.
Nechela by som stratiť na kondičke, chcela by som byť flexibilná, ešte silnejšia a rada by som ďalej rysovala telíčko
:)
Napadla ma joga, lebo už o nej veľa a všade počúvam, a naozaj kopec fitiek ju
zaradilo do svojich rozvrhov.
Tak, dnes ráno som sa vybrala na asthanga jógu, a hneď ma to chytilo...svalovica zajtra zaručená, ale! čo je najpodstatnejšie: bola som milo prekvapená spojitosťou harmónie tela a duše...
 | ||||
| Toto nedám - zatiaľ! :D |
Vedeli ste, že: Na odstránenie stresu sú veľmi vhodné
jednoduché techniky z Taojogy napr. Liečivé zvuky a Vnútorný úsmev..Už
len samotný výdych zo srdca na slabiku HA s predstavou ako všetko
napätie vydychujeme do Vesmíru má blahodarný vplyv na upokojenie,
zbavenie sa netrpezlivosti , napätia atď..denne praktizujem a vrelo
doporučujem :-)
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
na asthanga jogu jdu v uterý, jsem trošku nervozní :)
OdpovedaťOdstrániť:)Mna to bolelo, tahalo vsade, som strasne stuhnuta...takze, ked som to zvladla ja, take drevo, tak aj Ty to das :) Aj ja pojdem v utorok, budem na Teba mysliet, spolu to zvladneme, haha, pa! :)
OdpovedaťOdstrániťTeď dělám podle videí tu http://www.yogajournal.com/fitnesschallenge/weekone_1.html tak snad mi to bude pomáhat jako domácí příprava.. jsem docela ohebná ovšem takové ty věci jako chaturanga vůbec nedávám a padám na bradu :D
OdpovedaťOdstrániť:D ja chaturangu dam bez problemov, ale ja mam silnu, mozno preto...zvlastne :) Ale dakujem ti krasne, za to video, budem doma cvicit podla toho, jupi jupi! daj mi v utorok vediet, ze ako ti isla ta asthanga, aj ja dam :)
OdpovedaťOdstrániťTen, kto chce cvičiť jogu, mal by sa aj správne stravovať. Ak chce niekto vedieť, ako sa má správne stravovať pri cvičení jogy, nech si prečíta nasledujúci článok, odporúčam. http://www.dietyachudnutie.sk/diety-upravujuce-zivotospravu/dieta-a-joga/
OdpovedaťOdstrániťAk chcete vediet, kde a ako sa cvici joga v Bratislave, davam do pozornosti moj blog: www.jogavmeste.sk
OdpovedaťOdstrániť