Jedzte ich tak často ako sa len dá: fazuľa, čučoriedky (malina, jahoda), brokolica, ovos, pomaranč (grep, citrón), tekviva, ryby (losos), sója, špenát (akýkoľvek zelený listový šalát), čaj (zelený, Tulsi), paradajky, biele mäso, orechy, biely jogurt.
Moje bežné raňajky:
 |
| Grécky jogurt, čučoriedky, banán, orech, ovsené vločky |
Letný obed:
 |
| Ryba, hnedá ryža, zelenina |
Na večeru šalát:
 | ||||||||
| Listový šalát je ZÁKLAD!, syr, prípadne biele mäso, zelenina podľa chuti a fantázie, olivový olej... |
Desiata:
Olovrant:
 |
| Cottage cheese |
Pokračovanie nabudúce... ;)
Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi to" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára