Výdaj energie...

ČINNOSŤ	VÝDAJ ENERGIE
	kJ.min-1.kg-1	kcal. min-1.kg-1
Aerobik strednej intenzity	0,431	0,103
Aerobik vyššej intenzity	0,565	0,135
Basketbal	0,577	0,138
Bedminton	0,406	0,097
Beh 8 km/h	0,607	0,145
Beh 10 km/h	0,690	0,165
Beh 12 km/h	0,774	0,185
Beh 16 km/h	1,109	0,265
Bicyklovanie 10 km/h	0,268	0,064
Bicyklovanie 20 km/h	0,418	0,100
Bicyklovanie pretekárske	0,753	0,180
Box	0,929	0,222
Futbal	0,552	0,132
Golf	0,356	0,085
Hokej	0,561	0,134
Chôdza	0,335	0,080
Jazda na koni cvalom	0,573	0,137
Jazda na koni klusom	0,460	0,110
Jazda na koni chôdzou	0,172	0,041
Judo	0,816	0,195
Pádlovanie rekreačné	0,184	0,044
Pádlovanie pretekárske	0,431	0,103
Plávanie znak	0,707	0,169
Plávanie prsia	0,678	0,162
Plávanie kraul	0,653	0,156
Skákanie na švihadle 70/min	0,678	0,162
Skákanie na švihadle 80/min	0,686	0,164
Skákanie na švihadle 125/min	0,740	0,177
Skákanie na švihadle 145/min	0,824	0,197

 Môže sa to zdať komplikované, ale skúsim vysvetliť: výdaj energie vyjadrený povedzme 1 kJ.min-1.kg-1 znamená že na jeden kilogram telesnej hmotnosti, za jednu minútu spálime pri danej činnosti 1 kJ energie Príklad na konkrétnej osobe 60kg: hodnotu spotreby energie vynásobíme váhou človeka a počtom odcvičených minút. 60(kg)*1(kJ)*15(min) je výdaj 900kJ, ak chceme kcal tak to prekonvertujem 1kcal je 4.18 kJ čiže  900:4.1868 je 214,96 kcal. Ak som niečo pokazila tak ma opravte... :)))

Ak sa ti tento príspevok páčil, klikni dole na "Páči sa mi" - pomáhaš zvyšovať návštevnosť blogu. Ďakujem. :)

Be Fit - Be Yourself - Be Happy